突然、「腰が痛い！」
朝起きて、いつもの荷物を持ち上げただけなのに・・
ご自身や、周囲の方からこのような突然、腰を痛めた体験を聞きませんか？
その時は、すぐに当院に来れない場合には、まず呼吸を整え安静にしてくださいね。
特に、立って歩けないほどの急な痛みの場合には、ラクな姿勢で横になりましょう。
この時の姿勢は、「ラクな姿勢」ということが大事です。
仰向けでも、うつ伏せでも、横向きでも良いので、とにかく少しでも楽な姿勢を保てるようにします。
時には、枕や座布団を、カラダや膝の間に挟んだりすることで楽になることがあります。
多くの場合は、まずは安静にすることで楽になります。
少し、落ち着いてゆっくりでも動けるようになったら、中尾バランス整骨院にお越しください。
その際に症状を見て、どのようにすべきかアドバイス致します。
一度施術をすることで、楽に動けるようになることも多いため早めにご相談ください。
下記の症状が出ていたら、一刻も早くご相談に来てください。
- 寝返りをうった時だけでなく、絶え間なく腰の痛みが続く
- 楽な姿勢が探せないほど腰が痛い
- 腰が痛いだけでなく、発熱、冷や汗の症状がある
- 腰が痛いだけでなく、足にしびれや、麻痺の症状が出ている
もちろん、腰の痛み以外に、嘔吐や他の部位にも痛みが見られたら救急にかかるようにしてください。
「突然、腰が痛い」という時、ご注意いただきたいことがあります。
専門家ではない、ご自身や、周囲の判断で、温めたり、マッサージしたりしないでください。
突然の強い痛みは、多くの場合、炎症を起こしています。
この状態で、温めるのは良くありません。
お風呂に入るなども避けた方が良いのです。
この痛みがある場合には、無理して歩いたり、重いものを持ったりすることも出来るだけ避けてください。
このような状況で無理をすると、早く治るものも治らなくなってしまうからです。
突然、「腰が痛い！」
という経験がある人は、再び繰り返すことがあります。
再び繰り返さないために、中尾バランス整骨院では、予防策をお伝えしています。
これは、最近、腰が痛むようになった…という方にも、効く方法です。
重要なことは、けっして痛みがある時にやるのではなく、
痛みが無い時に、痛くならないために行う予防法になります。
（詳細は下記）
突然、「腰が痛い！」そんな場合になったら
当院のスタッフに、一度相談してみてください。
きっとお役に立てるかと思います。
そして
皆様の健康をいつも願っております。
中尾バランス整骨院 スタッフ一同
鑑別対策法
まず患部を伸ばして痛みますか？
痛みが強くなる場合（右腰痛で上体を左に倒したとき右腰が痛く、右に上体を倒したら痛くない状態）筋肉系疾患です。この場合患部が伸びないようにテーピングをして軽く冷やします。
それ以外（関節系疾患）の場合は安静後、発症から一週間は常温、以降保温をする。電気治療などは有効です。
重症目安
上体が斜めに歪んでいる、くしゃみが出来ない、階段が苦しい、下半身に腫れがある、これらは重症です。
自己判断せず専門家の治療を受けましょう。
危険
痛みがあるか確かめようとすると負荷のかかる姿勢をしたり、腰の筋肉を伸ばしたりすると腰痛はどんどん大きくなります。
今以上に痛みを引き起こさず、刺激しない生活を一時しておくこと。
からだの使い方
基本は保温とストレッチ。危ない時はコルセットと安静。なぜ腰痛になるかと一言で言えばカラダの使い方が下手なのです。そしてケア不足。最低限以下の事は注意してみてください。
＜起床＞
朝起きる時は一度体を反転してから起き上がりましょう
＜仕事＞
重いものを持つ時はコルセットをするか、重心を下げて持つ
＜腹筋運動＞
痛みのある時は腰痛を悪化させます。痛みのない時に行なう
＜姿勢＞
楽な姿勢が最も良い姿勢です。無理して良い姿勢をすると腰痛悪化
目安
朝起きた時に痛みがある場合、くしゃみ、咳をして痛みのある時は、治療が必要な時期だと思って来院して下さい。
